مركز تحميل واحة الإسلام

 ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 

كيفية قياس درجة الحرارة
بقلم : نور الإيمان
قريبا

الإهداءات



« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مُستحضَرُ الدِّيفينوكسيلات والأَتروبين (آخر رد :نور الإيمان)       :: البرنامج الرائع لتشغيل وضغط وتحويل ملفات الفيديو فى DivX Play 10.5.7 احدث اصداراته (آخر رد :نور الإيمان)       :: البرنامج الرائع Spotify 1.0.26.132 للبحث عن اي ملفات صويتة وانشاء اذاعة صوتيه لك (آخر رد :نور الإيمان)       :: تحميل برنامج ايمو 2016 Download Imo برابط مباشر (آخر رد :نور الإيمان)       :: البرنامج الرائع Xfire 2.44 Build 761 لمشاركة الالعاب والصور وخبرات وتجارب الالعاب (آخر رد :نور الإيمان)       :: تحميل برنامج كاندى كاميرا 2016 Candy Camera- Selfie Selfies برابط مباشر (آخر رد :نور الإيمان)       :: دعاء الشفاء من المرض (آخر رد :نور الإيمان)       :: مانشيوس الصينى من أهم الفلاسفة (آخر رد :حمد الفارس)       :: عالم الكيمياء جون دالتون (آخر رد :حمد الفارس)       :: كيتازاتو الطبيب اليابانى عالم الجراثيم (آخر رد :حمد الفارس)      

الكولسترول انواعه اسبابه علاجه

الكولسترول انواعه اسبابه علاجه تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أحد أمراض العصر التي انتشرت في المجتمع العربي

إضافة رد
قديم 11-09-25, 08:28 AM   #1


الصورة الرمزية yussuf
yussuf غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 44
 أخر زيارة : 16-02-15 (09:26 PM)
 المشاركات : 9,750 [ + ]
 التقييم :  30
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي الكولسترول انواعه اسبابه علاجه



<center> الكولسترول انواعه اسبابه علاجه



تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أحد أمراض العصر التي انتشرت في المجتمع العربي نتيجة للاختلاف الكبير في أنماط الحياة والعادات الغذائية.

ونظرًا لارتفاع نسبة الإصابة بأمراض الشرايين بين أفراد هذا المجتمع، كثر الحديث عن الكوليسترول الذي يسبب ارتفاع نسبته في سائل الدم في حدوث مثل هذه الأمراض


ما هو الكوليسترول؟


الكوليسترول هو مادة شمعية عديمة الرائحة. أساسية لصحة الإنسان. يمكن لكل خلية من خلايا الجسم أن تكوّنها.

والكوليسترول مادة مهمة؛ إذ تؤدي العديد من الوظائف الحيوية.

ـ يدخل في تكوين بعض الهرمونات.

ـ المادة الأساسية لتكوين فيتامين [د].

ـ جزء أساسي من مكونات جدار خلايا الجسم.

ـ هام لهضم وامتصاص الدهون.

ـ أساسي في إنتاج العصارات الهضمية.


كيف يصل الكوليسترول إلى الدم؟

يصل الكوليسترول إلى الدم من خلال طريقتين:

ـ أغلب الكوليسترول الموجود بالجسم [80%] يقوم الجسم بإنتاجه ذاتيًا بواسطة خلايا الكبد.

ـ بينما يحصل الجسم على الكمية الباقية [حوالي 20%] من الغذاء المتناول، فهو موجود في الأغذية ذات الأصل الحيواني فقط كاللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. يمتص الجسم حوالي 50% من الكوليسترول الموجود بالغذاء.


الكوليسترول المفيد والكوليسترول الضار



يتحد الكوليسترول بمجرد وصوله إلى الدم مع بروتين مكونًا ما يعرف بالبروتين الدهني أو الليبو بروتين [lipo Protein].

ويعرف البروتين الدهني عالي الكثافة [hdl] الكوليسترول المفيد حيث يقوم بسحب الكوليسترول من الخلايا وجدران الشرايين وإعادته للكبد لإزالته من الجسم.

أما البروتين الدهني منخفض الكثافة [ldl] فيعرف بالكوليسترول الضار إذ يمكن أن يزيد من ترسبات الدهون على جدران الشرايين مسببًا ضيقها وتقليل كمية الدم المندفع فيها مما يسبب مخاطر صحية للقلب والشرايين في حالة توفر عدد من العوامل الأخرى. ولذا فإنه بجانب نسبة الكوليسترول الكلي في الدم فإن النسبة بين البروتين الدهني عالي الكثافة [الكوليسترول النافع] والبروتين الدهني منخفض الكثافة [الكوليسترول] تمثل مؤشرًا هامًا لصحة القلب.

من عليه أن يقوم بفحص الكوليسترول؟


إن ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم مرتبط بزيادة الخطورة لحدوث أمراض القلب. لذا ينصح الأطباء كل من تعدى 35 عامًا بالفحص الدوري كل عام، وتزداد أهمية الفحص للفئات التالية:

1ـ للرجل أو المرأة الذي لديه تاريخ عائلي [سابقة حدوث] مرض بالقلب أو الأوعية الدموية.

2ـ للرجل أو المرأة الذي لديه دلالة على زيادة الكوليسترول أو أحد أقاربه من الدرجة الأولى [الأم ـ الأب ـ الأخ ـ الأخت ـ الابن] يعاني من زيادة عالية بالكوليسترول.

3ـ الرجل فوق سن 45 سنة والمرأة فوق 55 سنة وليس لديهم أي مرض بالقلب ولكن عندهم واحد أو أكثر من عوامل الخطورة مثل التدخين ـ ارتفاع ضغط الدم ـ السكري ـ السمنة ـ تاريخ عائلي لمرض بالقلب مبكر، أو وفاة مفاجئة لأحد الأقارب من الدرجة الأولى، أو أن التاريخ العائلي غير معروف.

متى أفحص الكوليسترول؟


عندما تفحص الكوليسترول لأول مرة وتجده مرتفعًا يجب العمل على تغيير النظام الحياتي والغذائي، وفي بعض الحالات باستخدام الأدوية المخفضة للكوليسترول.

وإعادة الفحص تعتمد على مدى اتباعك لتلك الإجراءات لكن يجب أن يعاد الفحص بعد 3 ـ 4 شهور من تغيير النظام الحياتي والغذائي أو بعد 6 ـ 8 أسابيع من بداية الأدوية المخفضة للكوليسترول.

لو أن نتيجة فحص الكوليسترول طبيعية:


يعاد الفحص لو تعرضت لعوامل خطورة حديثة، أو تعرضت لأعراض بالقلب، ولو حدث لك مرض بالقلب فإن طبيبك قد ينصحك بالفحص كل عام للتأكد من أن مستوى الكوليسترول طبيعي.

هناك ثمانية عوامل يمكن أن تؤدي للتعرض لمخاطر الكوليسترول


وعلى الرغم من وجود عوامل محددة يمكنك التحكم فيها كتلك التي تتعلق بنظامك الغذائي أو درجة لياقتك، إلا أن العامل الأسري [الوراثي] وعامل النوع والعمر لا يمكن التحكم فيهما.

وفي حالة اعتقادك بوجود عاملين أو أكثر من هذه العوامل الثمانية فمن الأفضل لك استشارة الطبيب ليقرر ما إذا كان من الضروري أن تقوم بفحص محتويات ونوع الكوليسترول في دمك.

العامل الأول: التاريخ الأسري [العامل الوراثي]:

يعتبر من أهم العوامل المحددة لنوع ومستوى الكوليسترول في الدم لذلك فإنه من الأفضل أن تكون على دراية بمستوى ونوع الكوليسترول لدى أبويك وأجدادك.


العامل الثاني: العمر والنوع:

تزداد مخاطر التعرض لهذا العامل كلما زاد عمر الإنسان. كما أن الرجال أكثر تعرضًا للمعاناة من آثار وارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم من تعرض النساء في سن الخصوبة.

العامل الثالث: ضغط الدم المرتفع:

يعتبر ضغط الدم المرتفع هو ثاني أهم العوامل التي يمكنك التحكم فيها بعد الامتناع عن التدخين.

ومن الممكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن زيادة ملح الطعام المتناول والسمنة وشرب الكحوليات وعدد من العوامل الأخرى. وفي حالة معاناتك من ارتفاع ضغط الدم استشر طبيبك للتحكم في ضغط الدم عن طريق كل من الأدوية وتغيير نمط التغذية والسلوك اليومي الخاص بك.


العامل الرابع: التدخين:

يزيد النيكوتين الموجود في دخان السجائر من معدل نبضات القلب بينما يقوم أول أكسيد الكربون المستنشق ضمن الدخان بمنع وصول الأكسجين للقلب بما يصاحبه من مخاطر محتملة.

وقد ثبت أن مستويات الكوليسترول المفيد Hdl في غير المدخنين عمومًا يكون أعلى منه في المدخنين.


العامل الخامس: عدم ممارسة الرياضة:

من الممكن أن تزيد الممارسة المنظمة للرياضة في الهواء الطلق من مستوى الكوليسترول المفيد في الدم.


العامل السادس: السمنة [الزيادة في وزن الجسم]:

يزداد الإجهاد على العضلة بازدياد الوزن ويزداد مستوى الكوليسترول المفيد في دم الشخص السمين بازدياد الفقد في الوزن الزائد له.


العامل السابع: النظام الغذائي الغني بالدهون:

أظهر عدد من الدراسات أن للدهون الأثر الأكبر في زيادة نسبة الكوليسترول لدى أغلب الناس إذ يزيد أثرها على أثر محتوى الغذاء من الكوليسترول نفسه. وعليه فإن الهيئات الصحية المختلفة توصي بألا يزيد نسبة ما يحصل عليه الجسم من طاقة عن طريق الدهون عن [30%] ويراعى أن هذه التوصية لا تنطبق على الرضع الذين يقل عمرهم عن عامين.


العامل الثامن: النظام الغذائي قليل الألياف:

يعتبر تناول أغذية فقيرة في محتواها من الألياف أحد العوامل الغذائية المؤدية إلى خطر التعرض لزيادة نسبة الكوليسترول في الدم. وقد أوضحت دراسات أن هناك أنواعًا معينة من الألياف تساعد في تقليل تكون ترسبات على جدران الشرايين كما تساعد على خفض مستويات كوليسترول الدم.

أضرار ارتفاع الكوليسترول بالدم

إن ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم تؤدي إلى ترسبه على جدران الشرايين وبعض الأوعية الدموية، ومع مرور الوقت تتصلب هذه الترسبات فتفقد جدران الشرايين خاصيتها المطاطية ويصعب على الشرايين الاتساع أو الضيق مع تدفق الدم أو نقصانه وهذا ما يسمى بتصلب الشرايين.

وكلما زاد الضيق في الشريان قل سريان الدم فيه وازداد ترسب الكوليسترول حتى يصل إلى الانسداد الكامل. وبحسب المكان الذي يحدث فيه الانسداد تحدث المشكلة للمصاب.

فإذا كان الانسداد في الشرايين التاجية [المغذية لعضلة القلب] فإن ذلك يتسبب في جلطة في القلب، وإذا كان الانسداد بأحد الشرايين التي تغذي المخ فإنها تؤدي إلى جلطة بالمخ، وهكذا...


الوقاية والعلاج

كيف تقلل نسبة الكوليسترول بالدم؟


أولاً: التغذية السليمة [تغيير نظامك الغذائي]:

ـ تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة.

ـ تناول الأسماك، إذ إن لها دورًا بارزًا في الحماية من تصلب الشرايين وأمراض القلب [يمكن تناولها ثلاث مرات أسبوعيًا].

ـ تناول الحليب ومنتجاته قليلة أو خالية الدسم.

ـ تناول الخضراوات والسلطات، واجعلها من الأصناف الرئيسية في مائدتك.

ـ قراءة المكونات الغذائية لكل منتج؛ إذ إن بعضها يدون عليه [قليل أو خالي الكوليسترول] لكنه يحتوي الكثير من الدهون.

ـ تناول الأغذية الغنية بالألياف؛ إذ إنها تلعب دورًا مهمًا للمساعدة في التحكم بمستوى الكوليسترول وجعله في المستوى الصحي.

ـ تناول الفواكه المحتوية على البكتين كالتفاح والكمثرى والبرقوق والعنب والبرتقال.

ـ تناول المزيد من الأغذية المحتوية على الحبوب الكاملة كالخبز المصنوع من القمح الكامل والأرز البني والشعير والشوفان.

ـ استعمل خليطًا من الدقيق الأبيض ودقيق الحبوب الكاملة في عمل المخبوزات.

ـ تناول المزيد من الخضراوات مثل البازلاء والفاصوليا والبطاطس [بالقشرة الكاملة] والذرة والجزر والبروكلي.

ـ تناول البقول الجافة كاملة كالفاصوليا والفول والعدس.


تجنب:

ـ الإكثار من اللحوم الحمراء.

ـ الدهون.

ـ جلد الدجاج والطيور.

ـ الوجبات السريعة؛ إذ إنها تحتوي على نسب عالية من الدهون، الزبدة والدهون الحيوانية الجامدة واستعض عنها بالزيوت النباتية، الأطعمة عالية الكوليسترول مثل المخ ـ صفار البيض ـ الكبد ـ الكلاوي ـ القلوب ـ القوانص


الأغذية الغنية بالدهون غير المرئية كالبيتيفور والكعك والكيك والمعجنات والصلصات والمأكولات السريعة.


ثانيًا: المحافظة على الوزن الطبيعي وإنقاص الوزن إن كان زائدًا:

1ـ حاول الوصول لوزنك المثالي وحافظ عليه.

2ـ وكقاعدة لفقد الوزن تناول كمية من السعرات الحرارية أقل من التي تستهلكها بواسطة جسمك.

3ـ تجنب اتباع وجبات إنقاص الوزن المبتدعة على غير أساس علمي.

4ـ اتبع أسس التغذية الصحية مع تقليص حجم وحدة التقديم للأغذية المختلفة مع اتباع نظام رياضي بهدف زيادة استهلاك الطاقة.

5ـ أسس التغذية الصحية:

ـ تناول غذاءك من مصادر متنوعة.

ـ تناول منتجات الحبوب والخضار والفاكهة في كل وجبة.

ـ تناول الأغذية قليلة المحتوى من الدهون.

ـ قلل محتوى وجباتك من الملح والكافيين والسكر.

ـ ابتعد عن التدخين والكحوليات.


ثالثًا: ممارسة الرياضة:

ـ إن ممارسة الرياضة مهمة في المحافظة على مستوى الكوليسترول بالدم ليس فقط الكوليسترول الكلي ومنخفض الكثافة إنما أيضًا يزيد الكوليسترول عالي الكثافة.

ـ حاول أن تمارس أي نشاط رياضي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا مثل المشي ـ ركوب الدراجة ـ السباحة، أو أي عمل يعمل على زيادة خفقان القلب لمدة 15 دقيقة.

ـ من الأفضل استشارة طبيبك قبل البدء في الرياضة خاصة إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة وأيضًا زيادة فترات الرياضة بالتدريج.


رابعًا: الإقلاع عن التدخين إن كنت مدخنًا:

إذ إن التدخين سبب رئيسي لترسب الكوليسترول في الشرايين، وكذلك ابتعد عن التدخين السلبي فلا تتواجد في بيئة ملوثة بدخان السجائر.


خامسًا: احذر القلب والتوتر:

وروّض نفسك على الحلم والسكينة والرضا والتسليم بقضاء الله مع أخذ قسط من الراحة والاسترخاء بعد كل فترة من العمل الشاق.

سادسًا: ابتعد عن الكحوليات والخمور:

فإن لها تأثيرًا مباشرًا على تصلب الشرايين.


سابعًا: تناول الأدوية الخاصة بخفض الكوليسترول:

إذا ظل الكوليسترول والدهون الثلاثية مرتفعة فاستخدم الأدوية لخفضها تحت إشراف الطبيب.

نسب كوليسترول الدم على المستوى الطبيعي هناك نقطتان في غاية الأهمية يجب أن تجعلهما جزءًا من سلوكك الغذائي وهما:

1ـ تناول وجبات قليلة المحتوى من الدهون.
2ـ تناول كميات كافية من الألياف الغذائية.
</center>

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hg;,gsjv,g hk,hui hsfhfi ugh[i



 

رد مع اقتباس
قديم 11-10-02, 08:02 PM   #2
ADMINISTRATOR


الصورة الرمزية نور الإيمان
نور الإيمان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 48
 أخر زيارة : اليوم (05:34 PM)
 المشاركات : 51,289 [ + ]
 التقييم :  14
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إذا استطعت أن تخرج من الدنيا ســـليم الصدر فافعل
فإنك إن لم تملك قلوب الآخرين
فستخرج بقلـــ ب ـــك وكـــ ف ــااااك
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي رد: الكولسترول انواعه اسبابه علاجه



شكرا على مشاركتكم القيمة الهادفة
سلمت اياديكم
و بارك الله فيكم



 

رد مع اقتباس
قديم 11-11-25, 05:39 PM   #3


الصورة الرمزية حمد الفارس
حمد الفارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : اليوم (07:34 AM)
 المشاركات : 28,630 [ + ]
 التقييم :  30
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الكولسترول انواعه اسبابه علاجه



شكرا جزيلا
أخي الحبيب
يوسف
على المعلومات الهامة والمفيدة
وجزاكم الله خيرا
مع مودتي



 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-31, 12:23 AM   #4


الصورة الرمزية توتى العمدة
توتى العمدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 العمر : 27
 أخر زيارة : 16-01-02 (03:00 PM)
 المشاركات : 13,855 [ + ]
 التقييم :  41
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الكولسترول انواعه اسبابه علاجه



بارك الله فيك اخي و جزاك كل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-18, 11:41 PM   #5


الصورة الرمزية عائد لفلسطين
عائد لفلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1110
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 12-06-27 (11:01 PM)
 المشاركات : 10,932 [ + ]
 التقييم :  21
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الكولسترول انواعه اسبابه علاجه





 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 

(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكولسترول "الجيد"...ومنع الإصابة بأمراض القلب soft واحة الطب و الصحة 3 12-06-05 10:59 AM
تحميل كتاب الخجل اسبابه وطرق علاجه نور الإيمان مكتبة واحة الإسلام 3 12-05-19 11:04 AM
الكولسترول حمد الفارس واحة الطب و الصحة 6 12-05-18 11:35 PM
موسوعة شاملة عن الصداع انواعه اسبابه طرق علاجه خالد بن الوليد واحة الطب و الصحة 8 12-05-18 11:06 PM
التنمر - تعريفه تاريخه انواعه وخصائص المتنمرين نور الإيمان واحة المعلومات و التكنولوجيا الحديثة 4 12-01-13 07:33 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

اعلانات نصية  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:40 PM

أقسام المنتدى

أقسام الواحة الإسلامية @ واحة الإسلام العامة @ واحة السيرة النبوية و الأحاديث الشريفة @ واحة الأنبياء و الرسل و الصحابة و التابعين @ واحة الخطب و الدروس الإسلامية @ واحة الأناشيد و الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ واحة الأدعية و الأذكار @ واحة القرآن الكريم @ واحة تفسير القرآن الكريم و علومه @ واحة صوتيات و مرئيات القرآن الكريم @ Islam in foreign languages @ أقسام الواحة العامة @ واحة القسم العام @ واحة إبداعات الأعضاء @ واحة الأدب المنقول @ واحة الوطن العربي الجريح @ فلسطين و الاحتلال الصهيوني @ واحة الامثال و الحكم و الأقوال المأثورة @ واحة المعلومات و التكنولوجيا الحديثة @ واحة المسابقات و الألغاز @ مكتبة واحة الإسلام @ Foreign Islamic books @ اقسام الواحة الإجتماعية و التربوية @ واحة التنمية البشرية و علم النفس @ واحة التواصل بين الاعضاء @ واحة الحوار و المناقشات الهادفة @ واحة الرجل المسلم @ واحة المرأة المسلمة @ واحة الطفل المسلم @ واحة الأسرة المسلمة @ واحة المطبخ و الديكور @ واحة التربية و التعليم @ واحة اللغة العربية و علومها @ واحة تعليم اللغات و الترجمة @ أقسام الواحة التاريخية @ واحة التاريخ و الحضارات و السفر و الآثار @ واحة شخصيات لها بصمات @ واحة المخطوطات و الطوابع و المقتنيات @ أقسام الواحة الطبية @ واحة الطب و الصحة @ واحة الطب النبوى و التداوي بالاعشاب @ صيدلية واحة الإسلام @ واحة الإعجاز العلمي فى القرآن و السنة @ واحة الكمبيوتر و النقنية و الجوال @ واحة برامج الكمبيوتر @ واحة العاب الكمبيوتر @ واحة الكمبيوتر و الانترنت @ واحة الجوال و التقنيات الحديثة @ غرائب و عجائب الصور @ واحة الصور و البطاقات و المطويات @ الاقسام الإدارية @ ارشادات وشروحات المنتدى @ المواضيع المخالفة والمكررة @ منتدى خطب الشيخ محمد عابدين علي @ الواحة الأخبارية @ أقسام الواحة الأدبية و الثقافية @ أقسام شيوخ و دعاة و قراء منتدى واحة الإسلام @ منتدى الشيخ اسامه السيوطي @ منتدى شيوخ و قراء واحة الإسلام @ واحة الفقه و الفتاوى الشرعية @ إسأل شيخنا @ اقتراحات و شكاوى الاعضاء @ منتدى الادارة والمشرفين @ واحة شهر رمضان المبارك @ واحة تطوير المواقع و المنتديات @ واحة الاعلانات التجارية المجانية @ واحة ذوى الاحتياجات الخاصة @ واحة البيت المسلم @



جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009